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　　3分鐘做好自我保健
　　中國保健刮痧第一專家 張秀勤◎著

　　●28種常見疾病對症自療法
　　●9種亞健康症狀改善訣竅
　　●14種養顏美容刮痧秘方
　　全息經絡刮痧法 4大神奇功效！
　　從身體求藥，防治疾病不求人

　　●看手掌，就可預知有無「腎虛」？
　　●心肺出了問題，小指末端會說話？
　　疏通體表氣血，美容塑身不必花大錢
　　●利用刮痧，就可輕鬆甩掉蝴蝶袖？
　　●緊實臀部很簡單，刮痧有奇效？
　　刺激體表經絡穴位，把健康找回來
　　●昏迷的人，應迅速點按「人中穴」？
　　●糖尿病可藉由刮拭「胰俞穴」改善？
　　健腦醒神、補益心肺，做好日常保健
　　●用單角刮法刮拭「人中穴」、「百會穴」可增強免疫力？
　　●拍打「肘窩」、「膝窩」可淨化血液？

　　獨家贈DVD? 張秀勤親自講解全息經絡刮痧法

作者簡介

張秀勤

　　●著名中醫美容保健刮痧專家
　　●「全息刮痧法」和「全息經絡刮痧美容健康法」 創立者
　　●中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會 首席專家
　　●中國國際健康美容行業發展聯合會專家委員會? 主任委員
　　●國家勞動部保健刮痧師職業技能定標? 專家、教材編委
　　●北京市東城區華陀職業技能培訓學校? 教授、副校長

刮痧，最適宜居家保健的技法
刮痧療法歷史悠久、源遠流長，早在唐代，人們就開始使用刮痧來治療疾病。至元、明時期，刮痧療法已在民間廣為流傳，現代人更是將刮痧廣泛運用於防治疾病、養顏美容等多方領域。

但「痧」到底是什麼？為什麼刮刮皮膚就能調節臟腑功能，緩解疼痛，甚至美容、減肥、瘦身？現代刮痧和古代刮痧又有何不同？
本章將為你解開刮痧療法歷經千年而不衰，反而面貌一新，迅速得以發展和廣泛應用的祕密。

刮痧療法為何長盛不衰？
「刮痧」古稱「砭法」，是中醫治療6大技法之首。中醫治療6大技法，分別是：砭、針、灸、藥、按蹺、導引，「砭」為第一法。可見其地位之重要，應用之頻繁。一直到現在，刮痧依然是人們所青睞的治療方法。 從古至今，刮痧不僅滿足人們熱愛自然、追求健康的需求，減少醫藥費用和藥物副作用對身體的傷害，滿足人們對安全與效果的雙重需求，且刮痧操作簡便，好學好用，非常適合居家自我保健。 你可以在享受刮痧帶來美麗和健康的同時，驚歎刮痧神奇的效果，透過刮痧，領略到傳統醫學的魅力。

安全速效
俗話說「是藥三分毒」，刮痧療法不打針、不吃藥，只在體表皮膚刮拭治療，不穿透皮膚，也沒有感染的後顧之憂，非常安全。 刮痧看似只對皮膚簡單刮拭刺激，其實是對體內臟腑、經絡、體表、血脈、肌肉的總動員，可調動肌體的自我防衛系統來調節失衡氣血，此外，借由「出痧」和「退痧」過程，還能排出對身體有害的毒素，發揮最佳的保健功效。同時，刮痧療法操作簡便，刮拭效果立竿見影。

好學好用
刮痧療法不是醫師的專利，無論有無醫學基礎常識，只要對照本書，按圖索驥，人人都能在家中自我診斷和治療，並隨時進行自我美容和保健。

操作簡便
刮痧不需要複雜的器具，也不需到院請醫師操作，更不需要特殊的場地，掌握要領，準備好刮痧板、刮痧油或刮痧乳，按本書標示的要點，自己在家中即可操作。 刮痧治療的選擇非常靈活，可根據自己的時間和需要，在不同的地點、不同的季節，選擇最適合的保健刮痧方法。

刮痧—自我診斷和治療的妙方
刮痧之所以在民間廣泛流傳，歷久不衰，除具有前述特點外，還和它能幫助人們自我診斷健康狀況、防治疾病、養顏美容分不開。

自我診斷健康狀況 刮痧，根據經絡、臟腑、氣血、津液等基礎理論，運用中醫辨證的方法，分析各種痧象（註1）、陽性反應（註2）的性質、程度（局部有無疼痛、疼痛輕重、性質，刮痧時，刮板下有無障礙和阻力等反應），根據痧象和刮拭過程中的陽性反應的診斷規律，可以判斷對應臟腑器官的健康狀況，確定亞健康或病變部位、程度。幫助我們發現體內隱藏疾病，還可協助預測健康發展的趨向。 具體診斷方法將在第3章的《刮痧快速測健康》中詳細介紹。

防治疾病
氣血是構成人體、維持生命活動的基本物質之一。氣血運行通暢，人體就能保持健康；氣血運行不暢，則組織器官缺氧，細胞早衰，影響人體健康。

刮痧具有疏通經絡，暢達氣血，促進人體新陳代謝等作用，有預防疾病、防衰抗老之效。 通過刮痧，可以在疾病尚未形成之前，發現氣血變化的蛛絲馬跡，提前進行有效治療，將疾病消失在萌芽狀態。

因為刮痧可以對「亞健康」進行定位診斷，使刮痧保健治療，更具針對性，效果更好。

刮痧具有診斷和治療同步進行的特點，因此，刮痧是操作簡便，安全有效的防治疾病方法。

養顏美容
刮痧可以活血化瘀，排除體內毒素、淨化體內環境和血液，還可暢達氣血、調節臟腑，同時清潔皮膚並為其輸送營養，使肌膚局部的毛細血管擴張，局部組織血容量增多，血液循環加快而產生「熱效應」。

熱效應使皮膚新陳代謝活躍，有利於修復、更新受損組織，幫助組織功能恢復，進而達到養顏美容的目的。 刮痧美容法，不僅適合各種臉部毀容性疾患防治，更適合日常美容護理，既可消斑祛痘，又可細膩皮膚、改善膚質、減少皺紋、延緩皮膚衰老。

註1 痧象：指出痧的多少、所在的部位、顏色深淺。
註2 陽性反應：指刮痧板下出現疼痛、沙礫、結節等反應。